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发布时间:2019-06-03 22:51:18作者:成都杨记蜀味 点击数:

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成都杨记蜀味玉米粉燕麦粥的做法详细步骤 1. 将燕麦粥淘洗干净,放入冷水中浸泡2小时,捞起沥干水分,放入锅内,加入适量,煮至米开花。 2. 玉米粉用冷水调匀,将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内,用勺不断搅匀。 3. 待玉米糊烧沸后,改用小火熬煮15分钟,即可盛起食用。 玉米粉燕麦粥的做法小贴士 食物相克: 玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。 陈氏米粉培训 燕麦片知识介绍: 燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感,成为深受欢迎的食品。 燕麦一般分为带稃型和粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主,常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以粒型的为主,常称燕麦。燕麦的别名颇多,在我国华北地区称为莜麦;西北地区称为玉麦;西南地区称为燕麦,有时也称莜麦;东北地区称为铃铛麦。 燕麦片营养分析: 1. 燕麦可以地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用; 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、的功效; 3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解这忧; 4. 它还可以血液循环,生活工作带来的压力;含有的钙、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、伤口、防止贫血的功效,是补钙佳品; 5. 燕麦中含有丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、等也有辅助,对老年人增强体力也是大有裨益的。 哪有米粉培训班 燕麦片补充信息: 吃燕麦一次不宜太多,否则会造成胃或是胀气。 哪有米粉培训班 燕麦片适合人群: 一般人群均可食用 适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜、脂肪肝、糖尿病、、习惯性者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。 燕麦片食疗作用: 燕麦性平,味甘,归肝、脾、胃经; 具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。 燕麦片做法指导: 去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。

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